20 Feb. Geduld – Stärke oder Schwäche
Geduld zu haben ist wertvoll und gleichzeitig sehr herausfordernd. Warum fällt es uns so schwer, geduldig zu sein? Welche Vorteile hat Geduld?...
Gesundheit
18 Feb. Zufriedenheit – gelebtes Glück
Zufriedenheit ist eine innere lebensbejahende Haltung, sie ist unabhängig von Luxus oder Besitz und bedarf keiner Bestätigung von außen. ...
16 Feb. Mitgefühl – für sich selbst und andere
Wie wichtig ist Mitgefühl für mich und für andere? Wo sind die Unterschiede zwischen Mitgefühl und Selbstmitgefühl?...
15 Feb. Freude und Mitfreude: Freunde fürs Leben
Freude und Mitfreude sind wichtige Gefühle in unserem Leben, ergänzen sich gegenseitig und stärken unser Wohlbefinden....
14 Feb. Dankbarkeit für sich selbst: 5 praktische Übungen für jeden Tag
Mit Dankbarkeit für sich selbst durch den Tag. Hier stelle ich dir fünf praktische Übungen vor, so entwickelst du Dankbarkeit und Wertschätzung dir selbst gegenüber....
11 Feb. Freundlichkeit: 7 Gründe warum sie uns und anderen guttut
Die Geste der Freundlichkeit macht einen großen Unterschied. Freundlichkeit ist wie eine sich selbst ausbreitende Spirale, die einmal in Gang gebracht, sich immer weiter fortsetzt. ...
22 Dez. Achtsame Weihnachten
Achtsame Weihnachten: hier ein paar Tipps, wie du ein achtsames, entspanntes und wunderbares Weihnachtsfest erleben kannst....
08 Dez. Achtsame Momente auch bei Krankheit
Meine achtsamen Momente im Dezember 2025. Auch bei Krankheit macht Achtsamkeit Sinn....
21 Nov. Einfach-Achtsam-Sein
„Einfach-Achtsam-Sein“ - meine Methode für mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und weniger Stress im Leben: einfach, alltagstauglich, praktisch....
10 Nov. Entscheidungen: besser – schlechter oder richtig
Warum entscheiden wir uns oft zwischen besser und schlechter? Was ist, wenn wir das Richtige entscheiden?...
09 Nov. Achtsame Momente: Morgenspaziergang
Achtsame Moment im November finden sich bei einem Spaziergang im Wald direkt vor meiner Haustüre....
02 Nov. Drei Lösungen für die häufigsten Probleme der Achtsamkeitspraxis
So kannst du die drei häufigsten Probleme der Achtsamkeitspraxis lösen....
01 Nov. Die sieben + zwei Säulen der Achtsamkeit
Die Praxis und Integration der sieben plus zwei Säulen ist eine Grundhaltung in der Achtsamkeitspraxis, daraus entwickeln wir für mehr Klarheit und Bewussheit im Leben....
09 Okt. Achtsame Yogamomente
Acht achtsame Momente mit meine morgendlichen Yogapraxis lassen mich heute in den Tag starten....
09 Sep. Momente der Achtsamkeit: Mensch ärgere dich (nicht)
Am 8. September sammle ich wieder acht achtsame Momente, diesmal geht es um negative Gefühle....
30 Aug. Mein Atem – Verbindung zu mir und der Welt
Was bin ich, wenn ich nur noch den Atem habe? Ich bin in Verbindung mit mir und der Welt....
30 Aug. Einsam und/oder Allein
Meine Strategien um Einsamkeit und Alleinsein zu überwinden....
20 Aug. Lebensfroh bis ins hohe Alter, meine Strategie
Was kann ich heute schon tun, damit ich sich im hohen Alter noch Freude am meinem Leben habe?...
16 Aug. Schluss mit Stress: Meine Strategien für einen souveränen Alltag
Meditation, Achtsamkeit und Bewegung sind meine Strategien bei zu viel Stress im Alltag...
11 Aug. Wie meine Ruheinseln für Gelassenheit im Alltag sorgen
Meine Ruheinseln sorgen bei mir für mehr Gelassenheit im stressigen Alltag....